Massagem Sueca – A Técnica

Embora seja costume identificá-la como suave e superficial, as técnicas variam de leve a vigorosa. Geralmente, a Massagem Sueca utiliza uma combinação de toques de deslizamento longo, pressão, percussão e fricção aplicados à musculatura superficial. Esses toques podem ser aplicados separadamente ou combinados, conforme a necessidade do cliente durante a sessão. Em geral, são combinados com movimentos passivos e ativos que acalmam e relaxam o paciente e, ao mesmo tempo, ativam a circulação.

Benefícios da Massagem Sueca

A massagem de relaxamento e a massagem para a manutenção da saúde são consideradas modalidades suecas. Os seus benefícios mecânicos são o aumento da circulação sanguínea, da circulação linfática e da amplitude de movimento.

O principal benefício fisiológico desta massagem é a expulsão do ácido lático das fibras musculares. É muito útil para atletas e pessoas com dores musculares decorrentes de tensão.

Pode afirmar-se que os efeitos fisiológicos da massagem sueca são evidentes em todos os sistemas orgânicos, como o sistema esquelético, muscular, nervoso, circulatório, respiratório digestivo e fundamental na regulação do organismo.

Em detalhe:

• os músculos tensos e doloridos relaxam e ficam mais elásticos;
• o tecido conjuntivo fica mais flexível e age para não deixar criar cicatrizes nos músculos, após uma lesão;
• aumenta a circulação sanguínea e o transporte de oxigénio e nutrientes para os músculos;
• alivia cãibras;
• aumenta a circulação linfática e melhora o sistema imunológico;
• ajuda a anular toxinas, principalmente o ácido láctico;
• alivia inchaços;
• melhora a respiração;
• normaliza a pressão sanguínea;
• melhora a capacidade de funcionamento e recuperação muscular;
• tem um efeito relaxante na sistema nervoso;
• diminui o stresse;
• melhora o sistema digestivo;
• proporciona um sono relaxado;
• recupera rapidamente lesões por esforço repetitivo, como a tendinite;
• ajuda pessoas com fibromialgia;
• aumenta o conhecimento do corpo.